Zoals iedere vrijdag schrijft Jessica ook vandaag weer een verhaal over sport, voeding en het als meisje overleven in de krachttrainingshoek van de sportschool.
Ik liet ze jullie al eens zien in mijn artikel over 1 jaar in de sportschool, progress foto’s. Foto’s die je regelmatig maakt om zo je vooruitgang in de gaten te kunnen houden. Maar waarom zou je die eigenlijk moeten maken?
Omdat je mooi bent
Ik schreef het eerder al: iedereen is mooi. Ook al ben je op dit moment misschien niet zo tevreden met jezelf, er komt een punt in je leven waarop je graag terugwilt kijken. Niet alleen naar wat voor een goddelijk lichaam je had toen je twintig was(volgens mijn oma vindt je dat sowieso als je tachtig bent), maar ook naar gewone foto’s. Een reden dus om niet alleen progress foto’s te maken, maar ook foto’s van vakantie’s, uitjes en op je verjaardag bijvoorbeeld. Vind je progress foto’s te confronterend? Upload ze dan naar een apart mapje op je computer, als je niet wil hoef je ze nooit meer te bekijken.
Om te zien waar je vandaan komt
Op de progress foto’s die ik maakte toen ik net begon met krachttraining, was ik op dat moment ontzettend trots. Als ik nu terugkijk moet ik er soms wel eens om grinniken. Ik was nog een beetje vettig, had amper spiermassa en mijn poseren was ook nog lang niet optimaal. Zit ik er nu even doorheen, snap ik niet waarom ik dit ook alweer doe en heb ik ook totaal geen zin om zoveel te eten, dan kijk ik terug naar die foto’s. En dan besef ik me dat ik niet alleen nog een hele lange weg te gaan heb, maar dat ik ook al een lange weg heb afgelegd.
Om je huidige vooruitgang in de gaten te houden
Progress foto’s zijn niet alleen fijn om je vooruitgang over een langere periode te kunnen zien, ook je huidige vooruitgang kun je er goed mee in de gaten houden. Probeer net zoals je met wegen doet je progress foto’s rond dezelfde tijd en met dezelfde omstandigheden(vooral: hetzelfde licht) te maken. Je ziet jezelf dagelijks in de spiegel en zult daarom veranderingen niet zo snel opmerken, als je foto’s van twee weken naast elkaar zet, zul je de verschillen beter zien. En doordat je de verschillen beter ziet, kun je waar nodig snel aanpassingen maken in je voedings- of trainingsschema.
Ik maak wekelijks foto’s van onder andere mijn rug. Maak jij progress foto’s?
Jessica
erg leuk om te lezen ik doe de kyla workout en vind ‘m heel heftig maar werpt wel zn vruchten af!
Heel veel bloggers zijn de workouts van Kayla aan het doen op het moment. Echt goed als je weer bijna dagelijks in de sportschool staat. Ik ga nu amper één keer per week :( Ik zou echt een voorbeeld moeten nemen aan jou en Jessica.