Recipes & Health

Foodlog

foodlog, eet dagboek, wat ik eet op een dag, voedseldagboekje, gezond eten, gezond eten op een dag, myfitnesspal, wat eet een fitgirl, wat eten voor een mooi lijf

Zoals iedere vrijdag schrijft Jessica ook vandaag weer een verhaal over sport, voeding en het als meisje overleven in de krachttrainingshoek van de sportschool.
Ik vind het zelf ontzettend leuk om te lezen wat andere mensen eten, gewoon omdat ik zo nieuwsgierig ben aangelegd, maar ook omdat ik er vaak ontzettend veel inspiratie uithaal. Daarom deel ik graag een paar dagen van mijn (eet)leven met jullie!

Dinsdag

eetdagboek, clean eten eetdagboek,  clean eating eetdagboek, gezond eten eetdagboek, foodlog

Ik begin de dag met mijn favoriete ontbijtje: griekse yoghurt met ananas en drink daarbij appel/aalbessen sap. Ik vind het jammer dat er momenteel zo weinig fruit in het seizoen is, maar probeer daarom ook eens fruit uit blik of het vriesvak te eten. Daarna heb ik nog precies tijd voor een kwartiertje yoga. Van 9.30 tot 12.15 zit ik op school en eet 1 gekookt ei, een banaan en 50 gram studentenhaver. ’s Middags heb ik geen college en dus heb ik alle tijd om een uitgebreide lunch te maken, ik bak havermout pannenkoeken en eet ze met bosvruchten en een lepeltje jam, ze zijn zo lekker dat ik meteen besluit er een blog over te schrijven, volgende week online!

Na mijn stevige lunch voel ik me weer helemaal opgeladen: tijd voor de sportschool! Ik train een ruim uur mijn schouders, biceps en triceps en ben daarna helemaal gesloopt. Braaf eet ik een halve bak kwark en ik snoep 20 gram melkchocolade. Voor het eerst sinds lange tijd eet ik ’s avonds weer eens AVG: aardappeltjes, rundertartaar, champignons en worteltjes. Na het eten werk ik nog even aan school, maar daarna kruip ik in bed met Topchef en een paar blokjes jong belegen kaas.

Woensdag

foodlog, eet dagboek, wat ik eet op een dag, voedseldagboekje, gezond eten, gezond eten op een dag, myfitnesspal, wat eet een fitgirl, wat eten voor een mooi lijfVandaag geen ochtend college, maar een middag college. Fijn, want ik sport het liefste ’s ochtends! Voor het ontbijt doe ik een kwartiertje yoga, daarna wederom griekse yoghurt, maar ditmaal met warme bosvruchten, daarbij weer appel/aalbessen sap. Daarna is het tijd voor de sportschool, mijn favoriete lichaamsdeel rug staat op het programma! De training gaat ontzettend fijn, maar thuis lijkt het wel alsof ik een spier verrekt heb. Ik hoop dat ik vannacht gewoon gek gelegen heb, maar besluit het voor de zekerheid toch maar even te masseren. Oh en wat er gebeurt na zware training? Honger! Ik eet de restjes van gisteravond: gebakken krieltjes, een halve bak champignons en een rundertartaartje.

’s Middags besluit ik college thuis te streamen, zodat ik ondertussen zelf nog door kan werken(een groepsproject, lezen voor de colleges, wasjes doen en een beetje opruimen). Omdat ik ’s ochtends geen tussendoortje heb genomen eet ik nu extra veel, ik neem een halve bak kwark, een banaan, 2 kiwi’s en 50 gram studentenhaver. ’s Avonds maak ik kruidige kip met rijst, ingelegde komkommer en wortel. De 2 bananen die langzaam bruin beginnen te worden, bak ik ’s avonds in wat kokosolie, lekker met een schepje yoghurt!

Donderdag

eetdagboek, clean eten eetdagboek,  clean eating eetdagboek, gezond eten eetdagboek, foodlog

Auw, mijn rug voelt nog steeds niet in orde. Ik besluit daarom vandaag rust te nemen en stretch alleen een klein beetje, om zo hopelijk de spierpijn een beetje te verlichten. Mijn favoriete ontbijtje kan ik natuurlijk niet missen, wederom griekse yoghurt, vandaag met een lepel aardbeienjam. Van 11 tot 16 uur zit ik op school, ik neem 3 broodjes mee met filet americain, een flesje halfvolle melk, studentenhaver, een banaan, ei en een klein stukje pure chocolade. Als ik thuis kom ben ik op. Gelukkig kookt mijn huisgenootje vanavond, we eten rijst en kip in zoetzure tomatensaus met lekker veel groenten(en perzik!). Als we met het huis eten hebben we ook altijd een toetje, ik neem een klein bakje perzik yoghurt. ’s Avonds werk ik heel hard aan een opdracht voor school en kijk daarna wie is de mol terug met een beetje kaas en komkommer.

Wat vonden jullie van mijn foodlog? Vinden jullie het leuk om zoiets te lezen? Enne, wie is jouw mol? 

Jessica

6 gedachten over “Foodlog”

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *